lunes, 28 de enero de 2013

El Rebufo 4 , Técnicas de Relevo

     Aprovecho para ilustrar unos dibujos de los distintos tipos de relevos que se pueden hacer en pequeños pelotones, para beneficiarnos del rebufo que produce y de esta forma mejorar nuestros tiempos y bajar nuestro esfuerzo en una ruta.


En este dibujo tenemos cuatro formas de dar relevos:
- Single: La primera  modalidad que vemos a la izquierda de la imagen es la llamada "single". El primer ciclista después de hacer su trabajo se deja caer, los demás siguen corriendo al mismo ritmo (no suben el ritmo) y el ciclista cuando llega a la ultima posición se incorpora al rebufo del resto.
- Double: La segunda modalidad es la llamada "Double", que como observareis es lo mismo que la "single" pero con dos filas y los ciclistas delanteros después de terminar su trabajo "se caen" uno a derecha y otro a su izquierda hasta incorporarse al rebufo del resto.
- Circular: La tercera forma de relevo que se observa en el dibujo es la llamada "circular" , haciendo que formen dos filas: la de la derecha va tirando del paquete y la otra va regresando a posiciones de rebufo, los ciclistas de las dos filas continuamente van cambiando de posición.
- Echelon Crosswind:  es la ultima modalidad, formacion que hay que adoptar ante el viento cruzado y solo podemos emplearla en carrera (si la carretera esta cerrada al trafico). De estas posiciones salen los temibles "abanicos", que tantos triunfos dieron a los conocedores de esta técnica para disgustos de los menos hábiles y menos rodadores......pero esto lo dejamos para la competición.

En la bici además de tener una gran fortaleza, hay que saber dominar las técnicas colectivas e individuales, además hay que saber comer y beber, antes, durante y después de la etapa, igual que hay que saber vestir....pues hay alguno que va dando pedales y contra el frio usan impermeables........pero esto lo dejo para otro capitulo que tendremos que hablar de la ropa y su uso.
Ademas de entrenar el fisico, hay que entrenar la tecnica, pues la bici tambien es un deporte de equipo.

Salidas de 26 y 27 de enero 2013

      Vueltas y mas vueltas al circuito de San Felipe. El sábado 136 kilómetros de vueltas a San Felipe y hoy domingo se hicieron dos grupos el grupo de Medio fondo que subieron el Cenobio hasta Moya y bajaron por Pagador, y el grupo de...."vueltas" a San Felipe.
  Yo quiero mejorar este año, pues si no, me prejubilan de forma anticipada. Hay mucha gente nueva que anda mucho, pero que mucho, mucho......y yo no quiero que me prejubilen tan pronto, por lo que estoy aplicándome el entrenamiento casi a rajatabla y ahora solo quiero trabajar en una banda aerobica e ir subiendo poco a poco intensidades.......
El Presi y el Abuelito en labores de mecánico reparando un pinchazo

El grupo de Medio fondo terminó como media hora mas tarde su entrenamiento y ambos grupos se volvieron a reunir tomándose la famosa coca-cola de la victoria, para algunos el mejor momento del día.

Grupo de Medio fondo en la llegada de su etapa (faltan algunos desesperados por volver a casa y como es lógico no salieron en la foto)

Una vez los dos grupos juntos, Manolo "El Sevilla", comentó el mal rato que habia pasado cuando, estando subiendo con dirección a Moya y manteniendo un ritmo "gracioso".....Ángeles "La reina de las cumbres" haciendo honor a su apodo le dijo ...Manolo baja una corona y sube un poco el ritmo...." Dios mio, ¡lo que tenemos que aguantar unos ciclistas fornidos como nosotros! ,.....y que una grácil Dama nos diga semejante atropello.... Las Damas quieren quitarnos la moral..... ¿Como se puede decir semejante atropello a un hombreton de bien?.... ¿Donde vamos a llegar? ni en bicicleta somos nadie.....puafff. 


lunes, 21 de enero de 2013

Cronica de la salida del domingo 20 de enero 2013

Hoy tuvimos que cambiar el inicio de la ruta,en vez de salir desde la puerta de Bicicletas Canarias, salimos desde el "Charco de San Lorenzo" en San Felipe. Dejamos los coches allí y salimos directamente a pedalear al circuito.
 Hemos comentado lo bien que nos encontramos físicamente , pues hoy con niveles de pulsaciones muy, pero que muy bajos, la velocidad media era de casi 27, 5 kms/hora, las pulsaciones medias ligeramente por encima del 60% y en estos cálculos tenemos que incluir que subimos desde Bañaderos a Arucas. ¡Como nos estamos poniendo!
Grupeta del domingo el fotografo Frank, claro no esta en la foto.
A la foto le falta que todo llevemos el mismo equipaje, poco a poco lo lograremos.

También  mejoramos técnicamente, aunque todos pensamos que en este campo es donde mas tenemos que hacer, pues al ir en pelotón, a mas de uno le cuesta comerse un barrita energética con comodidad y  muchas veces tocamos frenos en demasía sin darnos cuenta que detrás vienen mas compañeros, poniéndose en peligro el y al resto de los integrantes.Tenemos que tener una visión global para poder beneficiarnos de todas las ventajas de ir en un pelotón y pertenecer al mismo equipo.
 Después de casi dos horas de rodar en el circuito de San Felipe, decidimos subir a Arucas por Bañaderos dando tramo libre e incitando a los mas jóvenes a que derrocharan fuerza en esta subida, en la que nuestra promesa Sebastian (en su santo) no quería perder oportunidad de lucirse y rápidamente nada mas que comenzar el puerto, avivó el ritmo y con total descaro se marchó solo hacia la cumbre. La grupeta intentó hacer que Victor saltara a su rueda pero,  hoy nos sorprendió dejando escapar una ocasión de brillar en la escalada, que es el sitio donde mas cómodo se encuentra y no respondió al ataque de Sebastian que nos esperó en la cumbre tomando tiempo del "destrozo" que había ocasionado. Mas de 2 minutos al segundo y mas de 5 minutos a los últimos, era la demostración de fuerza que Sebastian había dado, aunque los mas estudioso del lugar le advierten que tendrá que bajar mas de dos minutos para poder considerarse un escalador........Todavía le queda mucho, pero que mucho tiempo para poder conseguirlo.
Después de la bajada tomamos la coca-cola de la victoria, aunque muchos prefirieron tomar el café de la victoria pues hoy el día era frío y gris.
  ¡Avispero sigue, Avispero vas por el camino bueno.!

domingo, 20 de enero de 2013

Cronica de la salida del sabado 19 de Enero 2013

El frío estuvo presente en la salida de hoy, también estuvo presente una mejoría notable en nuestro trabajo de relevos, pues el relevo doble, este sábado nos salio bastante mejor que el sábado pasado, los chicos aprenden rápido. El ritmo de las mas de 4 horas de entrenamiento de fondo, fue muy bueno, pues rodamos a mas de 28 kms/hora de media y a un nivel de intensidad bajo, pues el objetivo de este entrenamiento era hacer fondo, "quemar grasas".
Falta Bernardo y German que se incorporaron mas tarde. Solo podíamos mejorarlo si todos fuéramos equipados iguales.....y estuvieran todos los que son.....¡Eso seria la leche!.

La monotonía del recorrido de esta salida no se hizo pesada, pues fue bastante entretenido ir a relevos y además veíamos que esto funcionaba, pues los muchos ciclistas que andaban en el circuito haciendo sus entrenamientos, eran pasados por nuestro grupo con bastante facilidad, uniéndose muchos al grupo y rodando kilómetros con nosotros. Esto significa una demostración a todos de la eficacia del trabajo colectivo ante el trabajo individual .
También vimos otros grupos que marchaban haciendo kilómetros por el circuito, usando otros métodos de entrenamiento distintos a los que nosotros hacíamos, pues nuestra formación era de dos filas e intentábamos llevar buen orden y las de los demás grupos su figura era irregular, por decirlo de otra forma, un tanto anárquica, que es realmente la forma usual de ir en pelotón por estas latitudes.
Las muchas incorporaciones de miembros al club y la ausencia de otros veteranos hacían en muchos casos que mantuviéramos mucha mas atención en no hacer el afilador con el ciclista que nos precedía y en algún momento la falta de pulsometro en muchos miembros, hacia que otros tuvieran que orientarles en que ritmo colocar cuando mandaban la cabeza del grupo, pues no podían saber sin este aparato a que intensidad podía ir para no salirse de las bandas de entrenamiento previstas.
En esta tarea Ricardo, Santi, Tavo y Paco dieron muchas asistencias al resto orientándolos y corrigiendo el ritmo a que se marchaba.
Ceci, chica nueva en la grupeta. 

Ángeles, la dueña de las cumbres.....

A pesar de esta dificultad de no llevar pulsometro, las buenas asistencias en las indicaciones y el buen rollo de la grupeta hicieron que el objetivo se consiguiera con un aprobado alto.
Alexis una de las nuevas incorporaciones, hacia sus primeras 4 horas en bici en nuestra grupeta, lo mismo que José C. "El Cordobes" (éste con la diferencia de que ya sabemos que anda y mucho), pero hoy hay que rendir homenaje de forma especial a nuestra promesa Sebastian pues siguiendo las instrucciones de nuestro Presi Ricardo y permaneciendo a cola de grupo todo el rato, hizo su etapa mas larga sacando nota de sobresaliente. ¡Muy bien chaval!
Sebastian nuestra "Promesa"

Después de dos horas de rodar habíamos perdido a Bernardo del paquete y éste se mantenía dando vueltas en solitario a una intensidad mas baja, pues la semana pasada había estado enfermo y sus fuerzas eran escasas debido al desgaste de la enfermedad.
A las tres horas, Santi abandona el grupo para hacer unas series de intensidad mas alta (75% PMX) lo cual descoloca por falta de conocimiento a algunos miembros mas nuevos de la grupeta. Tampoco coincidía los intervalos de intensidad de los ciclistas que trabajan básicamente con rodillo de los que lo hace en carretera, lo cual ayudó a crear un poquito mas de confusión. Poco mas tarde, Ricardo hace una parada técnica para repostar agua y Gines, Víctor y las chicas Ceci y Angeles dan por concluido el entreno y ponen rumbo a Las Palmas 
Esto crea aun mas confusión en la grupeta, que sin saber que esta pasando, va viendo que va perdiendo miembros sin saber porque y también va encontrándose a algunos de los miembros rezagados en la carretera de San Felipe donde se entiende que darán la vuelta y se reincorporaran a la cola de grupo, lo cual ahora creo que no sucedió en todos los casos, aunque no sé la razón o razones para que esto no fuera como debía o debería de haber sido.
En fin, cuando cogimos rumbo a Las Palmas nuestro pelotón estaba ya diezmado por las ausencias y en Bañaderos nos dejaron Germán "El Pequeño Saltamontes" y Ernesto. Ricardo se quedaba a dar unas vueltas mas y Santi también haría lo propio (hacía rato que no estaban con el grupo) haciendo el grupo mas reducido aun y desde allí comenzamos a subir la Interminable buscando y pidiendo no subir a un ritmo que nos hiciera salirnos de pulsaciones y arruinar el entrenamiento aerobico realizado. La subida en cuestión estaba transitada por una serie de grupos de ciclista ajenos al nuestro y como sabéis esto hace casi siempre ponernos un poco "nerviosos" y con ganas  de darnos un poco de cera....... Paco pidió calma y sosiego y mantuvo a ritmo y unidos a todos los componentes hasta la mitad de la subida, donde las fuerzas de algunos y los deseos de llegar pronto a Las Palmas de otros, hicieron que el pelotón avivara el ritmo mas de lo deseado. Juanfran que había realizado un enorme desgaste pues el no está en estos momentos en forma, empezó a sufrir mas de la cuenta y como soy conocedor de la sangre caliente de Juanfran,  le aconsejé que no se esforzara por aumentar el ritmo
Los valores de la etapa reflejan un 63% sobre el ritmo cardiaco máximo de pulsaciones medias obtenidas, algo mas bajo del mínimo deseado, pero gastar grasas gastamos.
Era mejor para él  no sobrepasar el esfuerzo en intensidad, para poder decir que habáa realizado un buen entrenamiento, que arruinarlo a ultima hora por un esfuerzo de mas. Juanfran con mucho criterio aceptó el consejo y no forzó mas de la cuenta, llegando a la cima de la Interminable ligeramente retrasado y cogiendo la rueda de Paco, fueron llegando al grupo que estaba esperando su reincorporación. Una vez allí Paco comandó el regreso a Las Palmas .
Todo marchaba bien hasta que al adelantar a un grupo de ciclistas que andaban mas lento que el nuestro,  arremetieron contra nosotros en un claro "ataque" al que inmediatamente contrarrestó el famoso y ya muy conocido "frente andaluz" (Manolo "El Sevilla" y José "El Cordobes") bien secundado por Manuel "El Galego" y Daniel "El Travieso" con el Abuelito, Sebastian, y Juanfran permaneciendo a la zaga.
Una vez "El Frente Andaluz" puso las cosas en su sitio y el Abuelito le explicó al pobre ciclista lo que pasa por meterse con estos chicos y éste comprendiera que estas cosas no se deben de hacer, se incorporaron todos a rueda de Tavo y Bernardo que estaban llegando a Las Palmas haciendo nuevamente la grupeta mas grande y consistente.
Después de llegar a la tienda, unas coca-colas , vituallas y a reponer fuerzas. Poco mas tarde se unió Ricardo y comentamos  entre risas todas las incidencias de la salida. que no fueron pocas.......



martes, 15 de enero de 2013

Salida del 13 enero 2013, domingo.

  La salida de iniciación y descanso activo del domingo, como casi siempr,e tiene un encanto especial, pues en estas salidas prima la armonía y el buen rollo por encima de todo y aunque a la altura de temporada que estamos el entrenamiento que hacemos es básicamente aeróbico y solo intentamos rodar y rodar por terrenos lo mas llano posibles, nos dimos ayer un pequeño homenaje subiendo desde la rotonda de Bañaderos a Arucas, saltándonos el plan de entreno, aunque fuimos lo mas bajo de pulsaciones posibles y dejamos que los mas jóvenes se dieran su rato de diversion donde Victor y Arguin por este orden, coronaron el puerto y también mostraron sus mejorías físicas Beneharo y Gines que al parecer encontraron la marmita de poción mágica del Abuelito y se están tomando mas de una poción extra, pues su forma crece por días.

Grupeta en Arucas, el dedo de la foto es de Frank

Los chavales nuevos crean ilusión y expectativas, pues la grupeta se esta renovando, entrando en ella gente joven. Nuestra "promesa", Sebastian  hoy está recuperandose de una caida en bici por un pequeño despiste en la conducción. Victor otro de los llamados a destacar este año y Arguin un ciclista nuevo con mucha fuerza que llega al grupo con buenas intenciones de mejorar. En el area de la treintena tambien hay nuevas incorporaciones con mucha fuerza Jose R. C. "El Cordobes", Bene y Alexis se preparan para dar el salto y no comento nada de Frank, que se esta poniendo poco a poco intratable. En la franja de ......mas maduros (he quedado bien aquí......) Manolo G. "El sevilla", Manuel N. "El Galego", y Manolo H. (los Manolo's), Jorge, mejorando como los vinos, y no digamos de las féminas.....están que se salen.....,como los hombres no se pongan en su sitio...¡¡señores!!.....ya sabéis eso de que...."LAS CHICAS SON GUERRERAS", y Ángeles promete el próximo finde venir con refuerzos y traer a unas amigas para darnos caña........ ¡Al rodillo esta semana, no dejemos que las chicas nos den caña!
La verdad es que las salidas de los domingos son estupendas, ¡Que buen rollo!
Menos mal que llegó de sus vacaciones D.Tomas y la proxima semana  podré aliarme con él para hacer frente común y luchar contra tanto imberbe.


viernes, 11 de enero de 2013

Test Teamelite TE01 29

Hace un par de años, nuestro probador hizo una prueba con las primeras bicicletas con rueda de 29" que llegaban a Canarias y él que no es un experto en bicicletas de montaña, se quedaba sorprendido de la capacidad de estas nuevas bicicletas, expresando su opinion favorable sobre estas nuevas maquinas contra las opiniones que, en esos momentos habia en contra de estas nuevas ruedas por la orografia de Canarias.  Comentó que no entendia porque se les hacia una critica destructiva a estas nuevas bicicletas, cuando su impresion era todo lo contrario. Hoy en dia, Bruno Acosta experto en bicicletas de montaña, ha probado una de nuestras monturas dando su opinion experta y favorable a las bicicletas de rueda 29" por lo que nos sentimos orgullosos del Test realizado y  pasamos a reflejarlo en esta cronica:
       La Teamelite TE01 29" se comporta excelentemente en todos los terrenos.La bici bajando trialeras con bastantes piedras, las pasa casi sin tener técnica,sumando la geometría de la bici ,la horquilla fox de 100mm y la rueda de 29" hacen una bici para disfrutar y aprovechar este tipo de terreno a velocidades muy altas,la diferencia con una 26" es abismal,va super estable y la velocidad para pasar dichos obstáculos es muy superior que con cualquier otra bici que yo haya probado y arriesgando mucho menos.

En las bajadas en pistas y senderos la bici tiene un manejo excelente,es juguetona ,super rápida,super estable, la sensación de seguridad que te trasmite te da la posibilidad de sacarle todo el partido que se le puede sacar,la aceleración al salir de curvas lentas es muy buena ,al contrario de lo que me habían comentado de las 29".En zonas ratoneras ya sea con escalones,piedras,lisos,tierra suelta,etc la bici se comporta bien ,aquí es donde único se asemejan la conducción de una 26 a esta 29".


En subidas con porcentajes medios es una bala ,mantener la velocidad se hace mucho mas fácil con lo cual se puede ir mas rápido.En subidas con porcentajes muy duros la bici se desenvuelve genial,el plato 24,es un acierto total para esta maquina ,aquí ya sea Sram o Bmc han dado en el clavo,
Las subidas técnicas se hacen muy sencillas, el paso de la rueda 29" por escalones,piedras es impresionante , la tracción de la bici es formidable y la ligereza del conjunto de ella te facilita mucho el manejarla en las subidas técnicas.
En terreno rodador ¿que decir de este bicharraco? cuando supera los 14km/h la bici coje velocidad de una manera brutal y una de las cosas que mas me ha impresionado es que despues de 4h por terreno rodador pero quebrado(callaos,pistas con piedras,rizados,etc),la molienda que te deja en el cuerpo la bici se reduce en un 50% con respecto a cualquier otra bici que yo haya probado
La conclusión después de 4 salidas y 240 km es que es la mejor inversión en bicicletas que he echo en mi vida.

miércoles, 9 de enero de 2013

Salida 7 de Enero 2013

    Esta salida es la primera que hacemos para la preparacion fisica de este año. Muchos "disfrutamos" de la realizacion del Test de Conconi, y con el conocimiento de estos parametros de frecuencias cardiacas, estamos estableciendo unas pautas muy afinadas para nuestros planes de entrenamiento para el 2013. Todos los que realicemos estos entrenamientos, a mitad de este año gozaremos de una mejor preparacion fisica que la que habriamos tenido si sencillamente hubieramos seguido "saliendo" y disfrutando de la bici.... eso si, el entrenamiento es monotono y aburrido, pues ahora estamos en un periodo donde vamos por debajo de nuestras posibilidades reales y a todos nos gustaria ir alegremente y haciendo lo que el cuerpo nos pida.
Como era previsible, la salida fue un pequeño desastre.... pues cada uno de los ciclistas que salimos (por cierto eramos muchos) teniamos que trabajar al 70% de nuestras pulsaciones maximas, dejando que los "mas fuertes" tiraran del peloton y en funcion de tu estado fisico ocupar un puesto mas adelantado o retrasado en el peloton, pues como creo que sabreis, el rebufo se nota mas cuanto mas atrasado vas en el peloton y este rebufo podria hacer que estando en peor forma que los que van tirando del paquete, podriamos ir a la misma velocidad pero con 10  pulsaciones menos que los que tiran y "rompen el aire" al peloton, por lo tanto era un dia que tendriamos que "examinarnos" sobre nuestro apartado tecnico y en este aspecto tenemos mucho que aprender y lamentablemente el aspecto tecnico es una parte que los cicloturistas no trabajan y muchos realmente no saben que esto existe. No sabemos realmente que es el rebufo, que es meter cuneta, que es un abanico, como se demarra, hacer la bailarina ("bailar" la bici cuando vamos de pie) es ejecutada con mucha precariedad, beber o comer en bici puede poner en peligro al ciclista que lo hace y a sus propios compañeros ante una posible colision.
Lo que quedó de grupeta para poder celebrar la entrada al año 2013

 Después de la primera hora y tras algunos fracasos de rodar rápido y en grupo, pudimos hacer unas vueltas al circuito para llevarnos un "aprobado por los pelos", pero nos dejo un extraño sabor de boca pues la grupeta siempre ha estado acostumbrada a pasárselo bien y nunca a entrenar, y la verdad esto de entrenar es algo aburrido.
 Las coca-cola de la victoria nos hizo reflexionar un poco sobre que hacer, salir o entrenar, esa es la cuestion que debemos de resolver para las próxima salidas.
 Mejorar fisicamente para poder realizar etapas mas largas y duras. Para afrontar retos mayores, o dejarnos llevar por la diversion de las salidas aceptando que el que mas tiempo tenga para hacer kilómetros será "nuestro Alberto Contador" y todos los domingos ganará la etapa........ este es el dilema que tenemos que resolver y decidir. No es facil.
              Los Reyes Magos nos dejaron a "Pepito" una avispilla diminuta que compartió salida con el Abuelito

 Yo soy partidario de aprender lo mas posible sobre el deporte que practico y tanto la cuestión técnica o la física, para mi ambas son importantes y a estas cuestiones le adjunto en muchos casos la cuestión estrategica y el conocimiento del material que llevo, quiero conocer sus ventajas y sus limitaciones, quizás estas cuestiones para mi hacen que sea aun mas atractivo este deporte.

sábado, 5 de enero de 2013

Salida antes del dia de los Reyes Magos

Hoy con los nervios por ser el ultimo día antes de la noche de Reyes, algunos andaban pensando si los Reyes le traerían la preciada bici de carbono ultimo modelo montada con los grupos electrónicos de ultima generación .....y andaban un poco despistados, tanto que la salida estuvo llena de tropiezos y sustos. Yo se los achaco a esto de estar pensando en los Reyes, pues tuvimos dos pinchazos y dos caídas además de algún taxista que quería subir el porcentaje de siniestros con ciclistas y algún sustito también nos llevamos en alguna rotonda con los ceda el paso que hay en ellas.....demasiados incidentes la verdad, aunque menos mal que de poca importancia.
Grupeta en Vecidario solo falta Sergio que ........¡no esta!

La salida a las 8:00 horas desde la tienda de Bicicletas Canarias hasta Vecindario con viento ligero en contra, aunque ligero, el viento era molesto sobretodo para los que tiraban. Nuestro Capitán Termisanti bien asistido por German desde las calles de Las Palmas, fueron capitaneando al grupo y en uno de los muchos semáforos Yeray probó la dureza del asfalto, aunque eso sí, fue tocar el suelo y verlo nuevamente montado en la bici, ¡que rapidez para caerse y levantarse de nuevo!...¡eléctrico! si sigue de esta guisa le pondremos el nombre o apodo de "Mercurio" que era el mensajero de los dioses en la mitología Romana, y su rapidez era sobrehumana.
Una vez en la avenida Marítima, el pelotón puso la velocidad de crucero y cogió rumbo a Vecindario.
Termisanti y German lideraban el pelotón, y éste en columna de dos, marchaban en formacion compacta, tomando los beneficios de ir a rueda con el aire en contra, que aunque raro, hoy soplaba en contra a la ida y esperábamos nos favoreciera a la vuelta.
En la grupeta había mucha diferencia en los estados de forma física, pues muchos estaban volviendo de vacaciones y su forma dejaba mucho que desear decían ellos mismos. Este era el caso de Tavo El Ingravito que después de un mes sin ver a la flaca, volvía a ella sin una gota de grasa ¡que suerte!.. (pero sin forma ninguna), también debería de ser el estado de nuestra Esfinge Bernardo, pero este como siempre da igual que esté o no esté en forma,......Ni sufre ni padece,....este hombre no es humano ... ¡pero hombre! di que estas cansado...di que la etapa es dura,.....di que te cuesta trabajo de seguirnos....dinos algo que nos haga sentirnos fuertes, y no nos hagas eso de ...."Ni sufre ni padece" ,...no cambia de cara, no expresa esfuerzo, y encima salia como un proyectil de la parte final del pelotón a la cabeza a decirle: oye bajar un poco el ritmo que la gente atrás empieza a pasarlo mal........ ¡¡¡La gente de atrás!!! ...¿la de atrás? ...¡Y la de delante también!! si es que Termisanti y German nos están matando por capítulos como las novelas de 1970 , poco a poco, nos estan horneando, nos tienen calentitos, como diría un amigo: nos tienen maduritos para caer del árbol ¡vaya!.
Los Manolos....., me explico Manolo N. y Manolo G. estos no aprenden, estos ya saben. Hoy calladitos escondidos en el pelotón sin decir ni muuú, por lo que pudiera pasar, pues ellos han vivido mas de un palo y saben que calladitos salimos mejor en las fotos. Toda la etapa tapaditos y observando.
Ernesto fuera de forma pero como su motor es de alta cilindrada, pues lo de no estar en forma lo sabe el y poco mas. Para el la ruta fue rápida pero el no mostró señales de flaqueza, sin problemas.
Yeray nuestro mensajero de los Dioses (Mercurio), esta fuera de su terreno (menos mal) pues el llano no es lo mas apropiado para sus características físicas y tampoco tiene experiencia en ir en grupo, por lo que para él fue algo bastante novedoso este tipo de salidas y como buen deportista, disfrutó y aprendió de ella. Hacer esta salida y hacer una media de casi 30 Kms/hora  (íbamos tranquilitos) en su primera salida al terreno llano, no esta nada mal.
Segundo pinchazo 

Rafael N. ...¡¡¡que toquen las trompetas!!!, ¿que esta pasando en el Avispero? un escalador nato tirando del paquete,....comorrrr (diría el otro), si, si Rafael N. Ingravito2 tirando del pelotón el solo....(y nosotros con leche, diría el otro), esto no es normal, aunque sea la primera vez,...me voy a volver loco, ¿como puede ocurrir esto?, ¿Sera consecuencia de la profecía de los Mayas?, ¿sera que estaba enfermo?,...un escalador tirando del paquete en los llanos de Telde, ....esto no se puede aguantar.
Jose Ramon "Er cordobe", "arsa", ¡mi madre como anda este tio!, esto asusta, ¿de donde lo sacastes Paco? me dijo Frank el lugarteniente el otro dia, ¡este tio es un fiera!, camina como un Maserati (pa quien no lo sepa un Maserati es de esos coches que me gustan a mi,....creo que con la explicacion ha quedado claro) el está en el paquete ...alli dentro....pero no está tranquilito, pues yo le escucho todos los caballos que tiene ese peazo motor que lleva dentro, mi madre como suelte un día la caballería nos pasa por encima como una aplastadora, ¡Ay! que razón tenia Frank cuando me decía: ¿tu no puedes buscarte gente normalita, Abuelito?
Beneharo hoy se pegó una etapa en plan campeón, hizo una media de velocidad que yo tardé en hacerla........ (no lo voy a decir cojo....) ¡No! 
El tio ya tiene ese pedazo de media, ¡pero eso si! pa poderla hacer se pegó primero un pedazo de hostia, si, de esa que dan vueltas por el suelo.... se dejó dos dedos a la virulé .....y chapa y pintura en hombro y codo. Despues como los toros bravos, una vez que se le hacen sangre, sacan su raza y se puso el novato a tirar y a tirar y el grupo empezó a pasarlas canutas, y de pronto un repecho, o no, no a 43 km/hora pero ¿que es esto? y Termisanti detrás de el diciendole ¡vamos bien!......¡no jodas! ¿como que vamos bien?, ¿me queréis jubilar antes de tiempo, os habéis confabulado para que pida la jubilacion anticipada? , maric. cabr....(se me entiende to.., cojo...).
Y Bene dale que te pego. Yo pensaba: esto tiene que ser que esa musculatura de atleta ha despertado ultimamente por que esta dándole a la estática que salen chispas de ella y claro, una vez que esos pedazos de músculos los acostumbras a trabajar dando pedaladas, pues es lo que pasa....que coges la bici y vuelas y ahora cogelo si puedes.....otro gallo mas en este corral, ¡mi madre! ¿que va a pasar conmigo?.....
Sebastian, no, no me olvido de ti. El chaval aprende rápido calladito la boca y con problemas en su nueva montura (ruidos de buje o de roldanas) se refugiaba en el pelotón y reservaba fuerzas por si tuviera que emplearlas, aunque al final reconocía que era la salida que menos trabajo había realizado para permanecer en el grupo, vaya que le había resultado fácil la salida sin esfuerzo (que viene otro,...norrrr, otro mas no).
 De Termisanti y de German solo os puedo decir que su forma es INCREIBLE, todo es poco para ellos.
Ahh, me olvidaba del Abuelito, este tendrá que recurrir a todas su pociones o a una jubilacion anticipada. Pero como dicen que este tiene un pacto con el Diablo quien sabe y no me extrañaría que pronto lo escucháramos decir aquello de .....¡¡¡AL ATAQUERRR!!!!
Este grupo es una ruina........